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着々とダイエット中 ♪

7月に 一念発起して始めたスロトレ♪ そしてダイエット♪

身長165センチの私、
現在 59kg → 55~56kg というところで落ち着いてます、
とりあえず 3~4kg減 の成果。

先日 代謝などを調べてもらいましたが 問題なかったですし、
この程度の減量ペースなら問題なく進んでいけるお墨付きも得、
未だスッキリした体型にならず不満足なので
あと4~5kg 減量します。

~ やってきたこと ~

★ 当然のことながら・・・
  体調不良時は何もせず寝ますし、タータンとオヤツも食べてます。
  気持ちに付加をかけなくてすみ、
  でも、体重と体型に意識が向いているので 良い結果になっているようです。、

 
* 朝と寝る前のストレッチ と ひねり。
* スロトレ 三種
* やりたければ適当な軽い運動 

* ご飯2杯 → 一杯
* 朝 食欲がないときは みそ汁だけ飲む。

* 午前中におやつはしない
* 間食していいのは 12時から19時

* 外食を減らす(カロリーが高いから)

* 週一以上で 自分ペースでの ウォーキングをする。


今日も これから図書館まで歩いてきます♪
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クラリス

Author:クラリス
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美味しいものが好き
おうちご飯が大好き
作るコトが好き
どんぐり倶楽部生活中

★子どもに見せたいもの★
  満天の星空
  雨上がりの虹
  白砂に埋もれる貝殻
  熱帯魚の泳ぐさんご礁
  足元に寄ってくる小魚
  種の芽生え
  横を泳ぐイルカの目
  清流
  稲田
  老人の笑顔
  働いているパパ

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