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スロトレ? する

昨年の夏から本格的に中年太りした私。
疲れてるし~とか風邪ひきやすいし~と言い訳して
ケアしなかったこの一年。
太った自覚はあったので、服を買う気がしなかったのですが
7月にふと買う気になり試着したra
今までの2サイズアップという現実をつきつけられまして・・・
・・・げっ・・・ありえない・・・(いや、そうだって、分かってたでしょ)

せっかくタータンが
 お母さん一緒にプール行こうよ~ と誘ってくれるにもかかわらず
自分の見るに堪えぬ水城姿を想像するに

 こりゃ 本格的にケアをせねば まずいでしょ と思いまして

下の本から いくつか選んで
ストレッチ ほぐし 下半身の軽い筋トレを 先月から始めました。

クロワッサン 2011年 1/25号 [雑誌]クロワッサン 2011年 1/25号 [雑誌]
(2011/01/08)
不明

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こんなにちょっとでいいの? ものたりないねえ という量。
非体育会系の私にもできる内容で
この「物足りない程度」「たくさんやらない」量が
家で一人でやるには ちょうど良いようで
飽きっぽいにもかかわらず 一月続いています。

ずっとかたほぐしをやっているんですが 相変わらず左肩は痛い。
これを解消させると、左腰が痛くなる 
それもケアすると 右ひざが痛くなる
ああ 体が歪んでる~ これが楽になるといいなあ 

薄皮一枚ずつの変化しかないので 目立しはしませんが 
体を動かすのが いやではなくなっています。

意識するようになったせいなのか
満腹になるのが早くなり 食べる量が減っています。

脂肪を筋肉にかえて 元気に過ごさないとな~
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No title

ここ数年の目も当てられないような自堕落ぶりは自覚してますが、もろに見た目に出るというのは年のせいかしらね・・・ごまかしがまったく効かないです。
私も春に相当久しぶりにスーツを階に行ったときにかなりショックを受けました。

一か月・・・素晴らしい!!
今日食べた分がよみがえってきて後悔です。
散歩の距離を増やそうかしら・・・

がんばってね!!

~モモさん

あんまり見た目の変化はないんですが、
下半身が軽くなってきた感じ。

余りの運動不足状態で 最初は
足裏マッサージとかリンパマッサージなどだけして
まずは ほぐそうと思って・・・
そのうち 運動もしてみようかなあ と思って・・・
とりあえず続いてます、
まだ体重は変わらないです。
筋肉に代わってくれているのだといいなと思っています♪

No title

私はここのところ毎晩J坊に足の裏を踏んでもらってます。
気持ちいいよ!!
重さがちょうどいいの!!

何事も続けることに意味があるからね!!がんばって!!

妄想の一つにJ坊と二人でマッサージ屋さんをやるって言うのも入れてみました。

No title

がんばってるね~。
なかなか家で一人でってのは続かないのに、素晴らしい。

私も最近、柔軟、軽めの筋トレ始めたよ。
寝る前に、あおが毎日柔軟するので、その時に私も一緒にするよういしてるの。押し合いっこしたりしていいコミュニケーションにもなってます。
いつまで続くかな~。

~aomama さん

8~10ポーズ 各左右10回を二セット くらい
合間合間に適当にやってます~
私も寝る目に柔軟してます~気持ちいいよね~
早く元の体型に戻りたいです(苦笑)
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プロフィール

クラリス

Author:クラリス
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美味しいものが好き
おうちご飯が大好き
作るコトが好き
どんぐり倶楽部生活中

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  雨上がりの虹
  白砂に埋もれる貝殻
  熱帯魚の泳ぐさんご礁
  足元に寄ってくる小魚
  種の芽生え
  横を泳ぐイルカの目
  清流
  稲田
  老人の笑顔
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